Πλεονεκτήματα EMS
Μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου σε πρόγραμμα των 20 λεπτών. Μία συμβατική προπόνηση επικεντρώνεται μόνο σε μία μυική ομάδα την φόρα και η χρήση των μυών εξαρτάται από τις επιλεγμένες ασκήσεις. Η προπόνηση με EMS χρησημοποιεί ασκήσεις που διασφαλίζουν ότι όλες οι μυικές ομάδες διεγείρονται ταυτόχρονα.
EMS
- ΟΛΕΣ οι Μυικές ομάδες
- 55.000 μυικές συσπάσεις
- 90-95% ενεργοποίηση μυικών ινών
Συμβατική Άσκηση
- 2-3 Μυικές ομάδες
- 500-1000 συσπάσεις
- 45-50% ενεργοποίηση μυικών ινών
Είχες κάποιο τραυματισμό;
Απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, άνδρες και γυναίκες.
Με το κατάλληλο ασκησιολόγιο και την καθοδήγηση από τους πιστοποιημένους E.M.S. εκπαιδευτές μας επιτυγχάνεται η βελτίωση διαφόρων παθήσεων κερδίζοντας όλα τα οφέλη της εκγύμνασης και της θεραπείας, ακόμα και σε περίοδο αποκατάστασης.
Μείωση σωματικού λίπους
Χρησιμοποιώντας μια προπόνηση αερόβια και ενδυνάμωσης με E.M.S. μπορείτε να πετύχετε ένα μεγάλο κάψιμο θερμίδων.
Οι θερμίδες καίγονται σε μεγάλη ποσότητα μόνο όταν το μεγαλύτερο μέρος του σώματος εμπλέκεται σε σωματική άσκηση.
Η προπόνηση με E.M.S. σε όλο το σώμα χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες μαζί με την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα να εμπλέκονται ταυτόχρονα. Οι αερόβιες προπονήσεις μαζί με προπονήσεις δύναμης οδηγούν σε αύξηση του μεταβολισμού και σε μεγαλύτερο κάψιμο θερμίδων.
Επειδή το E.M.S. γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μπορείτε να μειώσετε την περίμετρο της μέσης, την κοιλιακή παχυσαρκία, τη μάζα του υποδόριου λίπους και το ποσοστό σωματικού λίπους.
Αύξηση μυικού Ιστού
Τα γιλέκα του E.M.S. της Miha Bodytec έχουν ενσωματωμένα ηλεκτρόδια τα οποία είναι τοποθετημένα ακριβώς πάνω σε κάθε μυική ομάδα, με αποτέλεσμα όλοι οι ηλεκτρικοί παλμοί να φθάνουν στον στόχο τους.
Bοηθά στην ενδυνάμωση των μυών. Mε τη βοήθεια του E.M.S., οι μυϊκές ίνες κινητοποιούνται προκαλώντας συστολή μεγαλύτερου αριθμού μυϊκών ινών.
Bελτιώνει τον μυϊκό τόνο και τη δύναμη διεγείροντας τους εν τω βάθει μυς. Ένας μυς αποτελείται, μεταξύ άλλων, από πολυάριθμες μυϊκές ίνες. Για να αναπτύξουμε τους μυς μας αυτές οι ίνες πρέπει να λειτουργήσουν.Με τη βοήθεια της ηλεκτρικής μυϊκής διέγερσης οι μυϊκές ίνες μπορούν να κινητοποιηθούν και ένας μεγαλύτερος αριθμός μυϊκών ινών μπορεί να συσπαστεί - έτσι οι εν το βάθει μυς μπορούν επίσης να ενεργοποιηθούν.
Στάση σώματος
Μπορούμε να δημιουργήσουμε ειδικά προγράμματα προπόνησης που περιέχουν ασκήσεις για την πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης, τους κοιλιακούς και τους ώμους.
Ο αυξημένος μυικός τόνος στην περιοχή των κοιλιακών μειώνει τα προβλήματα της πλάτης
Οι μύες γύρω από την σπονδυλική στήλη δυναμώνουν και οι πόνοι που οφείλονται στους αδύναμους σταθεροποιητικούς μυς μπορούν να εξαλειφθούν. Εξαλείφονται οι μυϊκές ανισορροπίες καθώς οι ηλεκτρικοί παλμοί μπορούν να κάνουν τους εν το βάθυ σταθεροποιητικούς μύες να λειτουργήσουν. Ένα Ε.Μ.S. πρόγραμμα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της λειτουργηκότητας και της ποιότητας ζωής εξαλείφοντας τον πόνο στην πλάτη.
Μια ανισορροπία στους (ορθοστατικούς) μυς της πλάτης, της κοιλιάς και του πυελικού εδάφους μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Το E.M.S. μπορεί να στοχεύει συγκεκριμένα και να προπονεί αυτές τις δύσκολα προσβάσιμες μυϊκές ομάδες, προκαλώντας συχνά αισθητή μείωση των συμπτωμάτων και βελτίωση της συνολικής στάσης και ευλυγισίας. Το E.M.S. ενεργοποιεί τους βασικούς σταθεροποιητικούς και ορθοστατικούς μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη, την ωμική ζώνη, τα γόνατα και τα πόδια. Χρησιμοποιώντας το βοηθάτε στη βελτίωση της στάσης σας καθώς τα ειδικά προγράμματα προπόνησης περιέχουν ασκήσεις για την πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης, τους κοιλιακούς ακόμη και τους ώμους.
Η EMS είναι ιδανική για γυναίκες καθώς: Βελτιώνει μυϊκό τόνο και σφριγηλότητα, μειώνει κυτταρίτιδα και ενισχύει το πυελικό έδαφος μετά εγκυμοσύνης, αυξάνοντας τη στάση και την αυτοπεποίθηση.
Πιο συγκεκριμένα, περίπου το 80%-90% των γυναικών επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα. Η εμφάνισή της είναι απλώς μια φυσική αλλαγή του συνδετικού ιστού στο γυναικείο σώμα που μπορεί να εμφανιστεί ιδιαίτερα στους μηρούς, τους γλουτούς, τους γοφούς αλλά και στα μπράτσα ή την κοιλιά. Η κυτταρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αυξημένη κατακράτηση νερού στον ιστό.
Επιπλέον, τα μεγάλα λιποκύτταρα πιέζουν τα λεπτά αγγεία στον ιστό γεγονός που οδηγεί σε κακή κυκλοφορία. Ο μεταβολισμός μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες δεν απομακρύνονται σωστά από την ασθενή κυκλοφορία. Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η προπόνηση και οι θεραπείες εφαρμόζοντας την E.M.S. τεχνολογία προκαλείται ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου κοντά στην περιοχή των διεγερμένων μυών.
Η κυκλοφορία αυξάνεται λόγω της εντατικής μυϊκής εργασίας και της ενισχυμένης μυϊκής άντλησης.
Η αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος αυξάνει την τοπική παροχή οξυγόνου. Περισσότερα οφέλη της αυξημένης τοπικής κυκλοφορίας του αίματος είναι αυξημένος μεταβολικός ρυθμός, και η αυξημένη λεμφική κυκλοφορία. Χάρη στην αυξημένη τοπική κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα θα μπορούσε να γίνει πιο σφριγηλό, να λειάνει τους υποδόριους ιστούς και να απομακρύνει τους επιβλαβείς μεταβολίτες βοηθώντας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα αερόβιο και ενδυνάμωσης μπορείτε να επιτύχετε υψηλότερο μεταβολισμό. Η προπόνηση δύναμης και καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να οδηγήσει σε μεγαλύτερο αριθμό καμένων θερμίδων,άρα η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται. Η προπόνηση δύναμης (και η ανάπτυξη των μυών) είναι εξαιρετικά σημαντική - όσο περισσότερους μυς έχει κάποιος, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η καύση λίπους.
