Κέρδισε χρόνο
Μπορείς να πετύχεις τους στόχους σου σε πρόγραμμα των 20 λεπτών. Μία συμβατική προπόνηση επικεντρώνεται μόνο σε μία μυική ομάδα την φόρα και η χρήση των μυών εξαρτάται από τις επιλεγμένες ασκήσεις. Η προπόνηση με EMS χρησημοποιεί ασκήσεις που διασφαλίζουν ότι όλες οι μυικές ομάδες διεγείρονται ταυτόχρονα.
E.M.S
- 20 λεπτά
- ΟΛΕΣ οι μυικές ομάδες
- 55.000 μυικές συσπασεις ανα προπόνηση
- 90-95% ενεργοποίηση μυικών ινών και ομάδων
Η προπόνηση E.M.S. χρησιμοποιεί ασκήσεις που διασφαλίζουν ότι όλες οι μυϊκές ομάδες διεγείρονται ταυτόχρονα
Συμβατική Άσκηση
- 1 - 2 ώρες
- μυικές ομάδες 2 με 3
- 500 -1000 μυικες συσπασεις ανα προπόνηση
- 45% - 50% ενεργοποίηση μυικών ινών και ομάδων
Η προπόνηση E.M.S. χρησιμοποιεί ασκήσεις που διασφαλίζουν ότι όλες οι μυϊκές ομάδες διεγείρονται ταυτόχρονα
Μείωση σωματικού λίπους
Χρησιμοποιώντας μια προπόνηση αερόβια και ενδυνάμωσης με E.M.S. μπορείτε να πετύχετε ένα μεγάλο κάψιμο θερμίδων.
Οι θερμίδες καίγονται σε μεγάλη ποσότητα μόνο όταν το μεγαλύτερο μέρος του σώματος εμπλέκεται σε σωματική άσκηση.
Η προπόνηση με E.M.S. σε όλο το σώμα χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες μαζί με την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα να εμπλέκονται ταυτόχρονα. Οι αερόβιες προπονήσεις μαζί με προπονήσεις δύναμης οδηγούν σε αύξηση του μεταβολισμού και σε μεγαλύτερο κάψιμο θερμίδων.
Επειδή το E.M.S. γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μπορείτε να μειώσετε την περίμετρο της μέσης, την κοιλιακή παχυσαρκία, τη μάζα του υποδόριου λίπους και το ποσοστό σωματικού λίπους.
Αύξηση μυικού Ιστού
Τα γιλέκα του E.M.S. της Miha Bodytec έχουν ενσωματωμένα ηλεκτρόδια τα οποία είναι τοποθετημένα ακριβώς πάνω σε κάθε μυική ομάδα, με αποτέλεσμα όλοι οι ηλεκτρικοί παλμοί να φθάνουν στον στόχο τους.
Bοηθά στην ενδυνάμωση των μυών. Mε τη βοήθεια του E.M.S., οι μυϊκές ίνες κινητοποιούνται προκαλώντας συστολή μεγαλύτερου αριθμού μυϊκών ινών.
Bελτιώνει τον μυϊκό τόνο και τη δύναμη διεγείροντας τους εν τω βάθει μυς. Ένας μυς αποτελείται, μεταξύ άλλων, από πολυάριθμες μυϊκές ίνες. Για να αναπτύξουμε τους μυς μας αυτές οι ίνες πρέπει να λειτουργήσουν.Με τη βοήθεια της ηλεκτρικής μυϊκής διέγερσης οι μυϊκές ίνες μπορούν να κινητοποιηθούν και ένας μεγαλύτερος αριθμός μυϊκών ινών μπορεί να συσπαστεί - έτσι οι εν το βάθει μυς μπορούν επίσης να ενεργοποιηθούν.
Κυτταρίτιδα
Περίπου το 80%-90% των γυναικών επηρεάζονται. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι απλώς μια φυσική αλλαγή του συνδετικού ιστού στο γυναικείο σώμα που μπορεί να εμφανιστεί ιδιαίτερα στους μηρούς, τους γλουτούς, τους γοφούς αλλά και στα μπράτσα ή την κοιλιά.
Η κυτταρίτιδα μπορεί να προκαλέσει αυξημένη κατακράτηση νερού στον ιστό. Επιπλέον, τα μεγάλα λιποκύτταρα πιέζουν τα λεπτά αγγεία στον ιστό γεγονός που οδηγεί σε κακή κυκλοφορία. Ο μεταβολισμός μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, οι τοξίνες δεν απομακρύνονται σωστά από την ασθενή κυκλοφορία.
Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν ότι η προπόνηση και οι θεραπείες εφαρμόζοντας την E.M.S. τεχνολογία προκαλείται ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου κοντά στην περιοχή των διεγερμένων μυών. Η κυκλοφορία αυξάνεται λόγω της εντατικής μυϊκής εργασίας και της ενισχυμένης μυϊκής άντλησης.
Η αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος αυξάνει την τοπική παροχή οξυγόνου. Περισσότερα οφέλη της αυξημένης τοπικής κυκλοφορίας του αίματος είναι αυξημένος μεταβολικός ρυθμός,και η αυξημένη λεμφική κυκλοφορία. Χάρη στην αυξημένη τοπική κυκλοφορία του αίματος, το δέρμα θα μπορούσε να γίνει πιο σφριγηλό,να λειάνει τους υποδόριους ιστούς και να απομακρύνει τους επιβλαβείς μεταβολίτες βοηθώντας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Τοκετός
Χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα αερόβιο και ενδυνάμωσης μπορείτε να επιτύχετε υψηλότερο μεταβολισμό.
Με την αύξηση της τοπικής αιματικής και λεμφικής ροής. Η προπόνηση δύναμης και καρδιαγγειακής άσκησης μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να οδηγήσει σε μεγαλύτερο αριθμό καμένων θερμίδων,άρα η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται. Η προπόνηση δύναμης (και η ανάπτυξη των μυών) είναι εξαιρετικά σημαντική - όσο περισσότερους μυς έχει κάποιος, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η καύση λίπους.
Η επίδραση της προπόνησης E.M.S. σε όλο το σώμα είναι μεγαλύτερη από την επίδραση της μεμονωμένης άσκησης αντοχής και αντιστάσεων στην φυσική κατάσταση και την παχυσαρκία.
Στάση σώματος
Μπορούμε να δημιουργήσουμε ειδικά προγράμματα προπόνησης που περιέχουν ασκήσεις για την πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης, τους κοιλιακούς και τους ώμους.
Ο αυξημένος μυικός τόνος στην περιοχή των κοιλιακών μειώνει τα προβλήματα της πλάτης
Οι μύες γύρω από την σπονδυλική στήλη δυναμώνουν και οι πόνοι που οφείλονται στους αδύναμους σταθεροποιητικούς μυς μπορούν να εξαλειφθούν. Εξαλείφονται οι μυϊκές ανισορροπίες καθώς οι ηλεκτρικοί παλμοί μπορούν να κάνουν τους εν το βάθυ σταθεροποιητικούς μύες να λειτουργήσουν. Ένα Ε.Μ.S. πρόγραμμα είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της λειτουργηκότητας και της ποιότητας ζωής εξαλείφοντας τον πόνο στην πλάτη.
Μια ανισορροπία στους (ορθοστατικούς) μυς της πλάτης, της κοιλιάς και του πυελικού εδάφους μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία δυσάρεστων συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στην πλάτη. Το E.M.S. μπορεί να στοχεύει συγκεκριμένα και να προπονεί αυτές τις δύσκολα προσβάσιμες μυϊκές ομάδες, προκαλώντας συχνά αισθητή μείωση των συμπτωμάτων και βελτίωση της συνολικής στάσης και ευλυγισίας. Το E.M.S. ενεργοποιεί τους βασικούς σταθεροποιητικούς και ορθοστατικούς μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη, την ωμική ζώνη, τα γόνατα και τα πόδια. Χρησιμοποιώντας το βοηθάτε στη βελτίωση της στάσης σας καθώς τα ειδικά προγράμματα προπόνησης περιέχουν ασκήσεις για την πλάτη, το κάτω μέρος της πλάτης, τους κοιλιακούς ακόμη και τους ώμους.
